5 Buenas razones para desayunar

¿Sos de los que valoran un buen desayuno o por el contrario sacrificas este manjar solo por unos minutos más de sueño?. Si sos de los últimos, aca van algunas buenas razones para que cambies de hábito. Empecemos:

1) Adelgazar. ¿Comiendo?, Si, un desayuno saludable compuesto por fibras y proteínas como puede ser fruta, lácteos y huevos no sólo calmará tu ansiedad evitando el picoteo hasta el almuerzo sino que estudios lo asocian con disminución de la grasa y el índice de masa corporal.

2) Mejor rendimiento. No solo en el deporte, también intelectual. Recuerda que tu cerebro sufrió varias horas de ayuno durante la noche y necesita nuevamente combustible para optimizar su potencial.

3) Hábitos más saludables. Varios estudios basados en encuestas revelan que las personas que desayunan tienen hábitos considerados más saludables incorporados a su estilo de vida.

4) Reducir el estrés. Sentarse y tomarse el tiempo para beber un vaso de agua y desayunar manda una respuesta primitiva al cerebro de estar fuera de peligro. Lo que disminuye nuestros niveles de estrés.

5) Mejor estado de ánimo. La combinación de energía y ciertos aminoácidos esenciales que incorporamos con nuestro desayuno actúan directamente en nuestro cerebro y sistema nervioso aumentando la producción de neurotransmisores que nos generan bienestar.

¿Tienes más razones para comenzar tus mañanas con un buen desayuno?. ¡Queremos conocerlas!. Por favor, suscribete en nuestra cuenta de instagram y sé parte de la comunidad.

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