¿Cómo se sientan los indios?

Si sos de los que piensa que meditar es sentarse como indio, en un lugar silencioso, oscuro y con música new age, te aconsejamos leer este articulo.

Es hora de dejar los estereotipos también en este ámbito.

La meditación no tiene porque ser una práctica que involucra posiciones corporales extravagantes, ni cantos en otros idiomas.

Aunque pase desapercibido habitualmente, todos meditamos algunos segundos a diario pero es cuando lo hacemos consciente que obtenemos su máximo beneficio; y es esto lo que llamamos meditación.

El significado y la forma que en la que se efectúe la meditación depende del contexto. En el contexto religioso por ejemplo, orar es una forma de meditar, pero la meditación no constituye una religión en sí misma. Tampoco requiere estar sentado, los monjes budistas meditan mientras caminan, incluso cuando se bañan.

En esta práctica milenaria, el individuo prepara la mente induciendo un modo de consciencia sobre un contenido que favorece la concentración, por ej la respiración para producir un efecto mental como lo es en este ejemplo la relajación; esto es lo que llamamos meditación consciente y es una de las técnicas más efectivas de relajación que usa el mundo occidental.

La meditación también ayuda a fomentar y fortalecer emociones como la compasión, el perdón, la generosidad y el amor entre otras. Siendo su mayor fin lograr un estado de paz total.

Puedes usar la técnica que prefieras, el secreto es estar cómodo contigo mismo en posición de loto, acostado o como prefieras y dejarte entrar en el ser. Una forma sencilla es focalizar en tu respiración o tener consciencia plena de lo que estás realizando justo en este momento. Quizás prefieras inducir este estado tras la repetición de mantras o rezando. Como te guste o como hayas aprendido. Lo cierto es que lo beneficios son maravillosos pero eso ya te lo contaremos en el próximo artículo.

¿Meditaste hoy? ¿Te interesa conocer técnicas para poder meditar?. ¿Qué opinas de este articulo?. ¡Queremos saberlo!. Por favor suscribite a nuestro instagram y sé parte de la comunidad.

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